Ăn gì mát gan trị mụn? tổng hợp những món ăn không thể bỏ qua

Gan bị nóng sẽ khiến cơ thể nổi nhiều mụn nhọt, ngứa ngáy, chán ăn, khó chịu, chức năng gan suy giảm, cơ thể cũng sẽ dễ bị nhiễm độc hơn. Vì vậy cần phải làm mát gan kịp thời. Và một trong những giải pháp hữu hiệu để làm mát gan đó là điều chỉnh lại chế độ ăn uống sao cho phù hợp? Vậy thì nen ăn gì mát gan trị mụn? Những chia sẻ trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn nắm rõ hơn về điều này.

Sở dĩ việc ăn uống đúng cách có thể giúp giải nhiệt cho gan đó là do, nguyên nhân nhân làm gan nóng chủ yếu là do việc ăn uống không hợp lý gây ra, điển hình như: do uống quá nhiều rượu, bia, thường xuyên ăn thực phẩm cay nóng, khó tiêu, thực phẩm độc hại, uống ít nước…tạo nhiệt cho gan cũng như khiến gan phải hoạt động mạnh. Vì vậy khi gan bị nóng bạn cần phải biết nên ăn gì cho tốt và không nên ăn gì để làm mát gan.

Ăn gì mát gan trị mụn?

– Nên ăn quả bơ: bơ được xem là thực phẩm hàng đầu mà bạn nên ăn nếu muốn làm mát gan. Loại trái cây này rất giàu chất dinh dưỡng, lại có chứa nhiều chất chống lõa hóa, có khả năng trị mụn tốt. Thêm vào đó thì hàm lượng chất glutathione có nhiều trong bơ có công dụng rất tốt trong việc chuyển hóa các độc tố trong cơ thể, giúp làm mát và giải độc cho gan mọt cách hiệu quả và an toàn.

trái bơ

– Ăn canh củ cải trắng và cà rốt: thường xuyên ăn món ăn này sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh bay các nốt mụn nhọt trên cơ thể, giúp da mịn màng hơn. Bởi cà rốt và củ cải trắng có chứa hàm lượng cao chất beta-carotene và chất flavonoid giúp kích thích và tăng cường chức năng của gan, giúp lá gan trở nên khỏe mạnh, tăng khả năng đào thải chất độc trong cơ thể ra bên ngoài.

– Tăng cường ăn nhiều các loại rau xanh: các loại rau có màu xanh đậm thường có chứa nhiều chất diệp lục hơn,có tác dụng đào thải và loại bỏ độc tố trong cơ thể ra ngoài thông qua đường nước tiểu và đường mồ hôi. Hơn thế nữa trong rau xanh đâm còn chứa lượng chất chloropl rất cao giúp trung hòa các chất có hại bên trong cơ thể như kim loại nặng, thuốc trừ sâu, mát gan và làm sạch gan hiệu quả mỗi ngày.

– Nên ăn táo đỏ: lượng pectin có trong táo đỏ rất lớn, chúng có công dụng làm sạch độc tố trong thức ăn trước khi chúng được tiêu hóa, qua đó giúp làm giảm gánh nặng cho gan, làm đỡ đi 1 phần công việc cho gan, giúp gan dần hồi phục.

nên ăn táo đỏ

– Đối với các món ăn , đặc biệt là món rau hay canh thì bạn nên ưu tiên chế biến theo cách luộc, hầm hoặc hấp thay vì xào nấu hay chiên rán, hạn chế ăn các món ăn có nhiều dầu mỡ, mỡ động vật, thịt mỡ… Như vậy sẽ giúp làm giảm gánh nặng cho gan khi không phải mất công cho quá trình chuyển hóa mỡ.

– Nên ăn bông cải xanh: trong các loại rau xanh thì bông cải xanh được xem là thực phẩm rất tốt cho người bị nóng gan. Bởi trong bông cải xanh có chứa nhiều chất glucosinolate – đây chính là dạng enzyme tự nhiên mà gan vẫn thường sản xuất ra, như vậy sẽ giúp giảm nhẹ gánh nặng cho gan, hoạt động ít hơn, đồng thời còn làm giảm nguy cơ ung thư gan.

ăn bông cải

– Ăn gì mát gan trị mụn? Bạn nên ăn nhiều sữa chua hơn, đây là đồ uống ưa thích của nhiều người giúp tiêu hóa tốt và có làn da đẹp hơn. Nhưng không phải ai cũng biết rằng sữa chua là một đồ uống rất tốt cho gan. Trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn giúp điều chỉnh lượng vi khuẩn trong đường ruột, thúc đẩy hoạt động của nhu động ruột, có tác dụng giúp bài tiết chất độc trong đường ruột, hạn chế sự hấp thụ chất béo trong cơ thể qua đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan.

– Ngoài ra những người bị nóng gan thì nên uống nước nhiều nước lọc, ít nhất là 2lit nước/ngày. Nước sẽ giúp loại bỏ độc tố trong gan tốt, làm sạch gan, giải nhiệt cho gan, tăng cường quá trình trao đổi và chuyển hóa các chất trong cơ thể.

Bạn có thể quan tâm: Uống gì mát gan nhất

Ăn gì mát gan trị mụn? tổng hợp những món ăn không thể bỏ qua
5 (100%) 1 vote

Bình Luận