Những loại thực phẩm giúp mát gan giải độc không nên bỏ qua

Khi gan bị tổn thương và nhiễm độc sẽ khiến cho chất độc trong cơ thể không đào thải ra ngoài được, ảnh hưởng tới máu và sức khỏe người bệnh. Chính vì vậy cần phải giải độc và làm mát gan thường xuyên để tăng cường chức năng gan. Tuy nhiên thay vì sử dụng các loại thuốc giải độc gan thì bạn có thể áp dụng các thực phẩm giúp mát gan giải độc ngay dưới đây, vừa tốt cho sức khỏe, hiệu quả và lại an toàn.

Thực tế cho thấy xung quanh chúng ta có rất nhiều những loại quả, thực phẩm có tác dụng chữa bệnh nhưng không phải ai cũng biết. Đôi khi công dụng trị bệnh của nó còn tốt hơn bất cứ loại thuốc nào, do vậy đối với những bệnh lý liên quan tới gan thì bệnh nhân nên ưu tiên sử dụng các sản phẩm tự nhiên để mang lại hiệu quả cao, đồng thời đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

những thực phẩm mát gan

Những loại thực phẩm giúp mát gan giải độc không nên bỏ qua:

– Sữa đậu nành: đây là thực phẩm có rất ít calo nhưng lại giàu isflavones, glycosides và protein giúp đốt cháy nhanh các chất béo trong cơ thể, làm giảm lượng chất béo trong gan, giúp gan tránh được tình trạng dư thừa mỡ, gan nhiễm mỡ.

sữa đậu nành mát gan

– Nước chanh tươi: không chỉ là loại gia vị quen thuốc, có tính diệt khuẩn cao mà chanh tươi còn có công dụng làm mát gan cực tốt, giúp trung hòa các độc tố trong cơ thể, hàm lượng vitamin C dồi dào cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, vì vậy chỉ cần uống 1 ly nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng sẽ là giải pháp tuyệt vời giúp loại bỏ độc tố trong gan qua 1 đêm. Tuy nhiên người bị dạ dày thì nên tránh dùng vì có thể khiến cho tình trạng bệnh lý thêm nặng hơn.

nước chanh tươi mát gan giải độc

– Dầu oliu: sử dụng dầu oliu thường xuyên rất tốt cho gan, bởi hàm lượng lipit có trong oliu có khả năng hút được các chất độc hại bên trong cơ thể, làm giảm bớt gánh nặng cho gan, gan làm việc nhẹ nhàng hơn. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng dầu hạt lanh hoặc dầu cây gai dầu cũng rất tốt.

dầu olive mát gan

– Trà xanh: các hoạt chất có trong trà xanh có tác dụng làm mát gan, giải độc gan và làm sạch máu, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa lớn có trong trà xanh sẽ giúp các tế bào gan trở nên khỏe mạnh hơn, kéo dài tuổi thọ cho tế bào gan. Vì vậy hãy uống nước trà xanh mỗi ngày, như vậy còn giúp chống lão hóa và tiêu hóa tốt hơn.

nước trà xanh mát gan giải độc

-Tỏi: đây cũng được xem là một trong những thực phẩm có tác dụng mát gan giải độc mà không phải ai cũng biết. Hoạt chất có trong tỏi có khả năng kích hoạt các enzyme của gan, qua đó tăng cường chức năng giải độc cho gan, bớt đi gánh nặng cho gan. Thêm vào đó tỏi cũng có chứa chất allicin và selenum, góp phần tham gia vào hoạt động của gan.

tỏi mát gan

– Bông cải xanh: trong bông cải xanh có chứa nhiều chất có khả năng làm tăng hàm lượng glucosinolate trong cơ thể, đây được xem là enzyme tự nhiên giúp bổ sung cho enzyme được gan sản xuất, qua đó đẩy mạng khả năng đào thải độc tố, đồng thời còn làm giảm nguy cơ bị ung thư gan.

bông cải xanh mát gan giải độc

– Táo đỏ: lượng pectin lớn có trong táo đỏ sẽ giúp làm sạch độc tố trong thức ăn trước khi tiêu hóa, vì vậy giúp gan đỡ đi được phần nào việc chuyển hóa chất độc từ thức ăn.

táo đỏ mát gan giải độc

– Bưởi: bưởi là loại quả rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, qua đó giúp thanh lọc những chất có hại có trong gan, đẩy nhanh quá trình tái tạo enzyme của gan, giúp làm mát gan và loại bỏ nhanh các chất độc ra khỏi cơ thể.

bưởi mát gan giải độc

– Quả óc chó: để làm mát gan giải độc cho gan thì không thể bỏ qua quả óc chó. Loại quả này chứa nhiều amin arginine giúp tăng khả năng giải độc amoniac. Đặc biệt chúng còn chứa nhiều glutathione và acid béo omega 3 hỗ trợ giải độc gan tốt hơn.

quả óc chó mát gan giải độc

– Bơ: bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể sản sinh ra chất glutathione, mà đây lại là chất rất quan trọng để gan chuyển hóa các chất độc trong cơ thể. Chính vì thế ăn bơ thường xuyên sẽ giúp là gan hoạt động tốt hơn.

bơ mát gan giải độc

 

Những loại thực phẩm giúp mát gan giải độc không nên bỏ qua
5 (100%) 1 vote

Bình Luận

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.